如何分辨肠道是否有健康问题?

当肠道菌群因为某些原因失衡后,我们通常就很容易识别。 浮肿、胀气、腹泻、胃疼或者恶心反胃都是肠道没有正常工作的直接迹象,这个时候就应该重视起来了。但是如果这种情况发展成了长期,那么可能就需要采取一定的行动了。

如何分辨肠道是否有健康问题?

你没有必要知道你的肠道每时每刻都在发生什么。只要你维持好的肠道健康。这其中包括了均衡饮食、保持水合状态、规律性锻炼和每晚保证充足的睡眠。