肠道问题千万不能拖！
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生活中的3种习惯可以加剧肠道问题，
尽量要避免
久 坐
重口味
多肉少素
做好五件事帮你缓解问题
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1、多喝水，减少肠道问题出现的概率
在生活中，我们应该多喝点水。多喝水不仅能预防各种疾病，还有利于肠道的清洁。若是我们喝水少体内就会缺少水分，就会出现健康问题的情况。一旦肠道出现问题了体内的毒素就不能排出，就会造成内分泌失调。所以多喝点水是可以预防肠道问题的出现，更好地保护肠道。
2、多运动、防肥胖
生活中，只要运动少就会造成身体的脂肪堆积导致肥胖，而肥胖又是引起健康问题的开端。不仅如此，运动少还会给我们的消化道增加负担。肥胖另一个因素就是摄入的膳食纤维少，而膳食纤维是用来分解脂肪的，有助于我们的消化。若是膳食纤维少了，还会引起肠道问题，增加健康问题出现的几率，因此，我们应该多运动，防体重。
3、戒烟限酒
据调查，男性抽烟患病几率比不抽的高34％，而女性抽烟患病几率比不抽的高43％，因此抽烟喝酒也能导致肠道问题的出现，所以，我们应该戒烟限酒才能预防出现肠道问题。
4、管住嘴、少吃宵夜
据调查，人们吃宵夜都会吃些肉、蛋等食品，但是若是吃过量的蛋白质在肠道中就会变质引起毒素，诱发健康问题。另外，吃宵夜还会导致我们肥胖，影响我们的睡眠，也会增加健康问题出现的几率，因此，我们应该管住嘴。
5、多筛查、早发现
一定要多筛查，特别是45岁以上的肥胖人群，那些经常熬夜久坐的人一定要及时筛查。
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